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L'écoute d'exercices guidés de relaxation réduirait l'hypert

 
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midou_med
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MessagePosté le: Mar 30 Sep - 22:48 (2008)    Sujet du message: L'écoute d'exercices guidés de relaxation réduirait l'hypert Répondre en citant

L'écoute d'exercices guidés de relaxation réduirait l'hypertension
23 septembre 2008 – L’écoute de capsules audio de relaxation permettrait de réduire la tension artérielle, chez des personnes souffrant d’hypertension.

C’est ce qu’ont indiqué des chercheurs américains qui ont présenté les résultats d’une étude1 comparant l’effet d’un programme de relaxation audio sur la tension artérielle, à l’écoute d’une sonate de Mozart.

Deux groupes de 20 personnes âgées et hypertensives ont participé à l’essai clinique. Le premier groupe devait écouter une capsule de relaxation de 12 minutes, à raison de trois fois par semaine pendant quatre mois. Les participants du deuxième groupe suivaient les mêmes consignes, mais écoutaient une sonate de Mozart.

Selon les résultats, les capsules de relaxation guidée ont fait baisser la tension artérielle des sujets de 141/73 mmHg à 132/70 mmHg, en moyenne. Les personnes qui avaient écouté du Mozart ont aussi connu une baisse de pression, mais dans une moindre mesure, soit de 141/71 mmHg à 134/69 mmHg.

En fait, la pression systolique - le chiffre du haut, qui indique le nombre de battements de coeur – a diminué de 6,4 % (9 mmHg) dans le groupe de relaxation, contre 5 % (7 mmHg) chez les autres.

D’après la chercheuse principale de l’étude, Hsin-Yi Tang, l’amplitude de ces résultats se rapprocherait de l’effet que procurent les médicaments contre l’hypertension.

« On évalue qu’une réduction de 5 mmHg de la pression systolique, dans la population, se traduit par une diminution de 9 % des décès par maladies cardiovasculaires et de 14 % des décès attribuables aux accidents vasculaires cérébraux », indique-t-elle dans un communiqué.

Un programme de relaxation audio, accessible et facile à utiliser, pourrait faciliter le contrôle de la pression artérielle chez les hypertensifs, conclut la chercheuse.

Mais encore faut-il s’assurer de l’adhésion à long terme des aînés à la pratique de la relaxation avec un tel outil. Trois mois après l’étude, près de la moitié des participants (48 %) n’y avaient plus recours

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MessagePosté le: Mar 30 Sep - 22:48 (2008)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Mer 1 Oct - 15:32 (2008)    Sujet du message: L'écoute d'exercices guidés de relaxation réduirait l'hypert Répondre en citant

[colo
r=#ff0000]La musique relaxante : un effet sur la tension artérielle ? [/color]



C'est bien connu, la musique adoucit les mœurs. Fait nouveau, elle diminuerait sensiblement la tension artérielle des hypertendus. Mais pas n'importe quelle musique !

Après avoir mené une étude tout à fait sérieuse, des chercheurs américains ont démontré qu'il valait mieux écouter une musique dite « relaxante » – sons de vagues – que Mozart ! Quant aux amateurs de Hard Rock ou de Heavy Metal…

Le Pr Jean Tang du College of Nursing de Seattle, a mesuré l'évolution de la tension artérielle de 41 hypertendus de 65 ans et plus. Pas forcément mélomanes, ces derniers devaient trois fois par semaine, écouter soit du Mozart, soit une musique relaxante. Ce travail s'est étalé sur quatre mois.

Et là surprise, le célèbre compositeur autrichien aurait moins d'effet sur la tension artérielle. Certes dans les deux groupes, l'auteur a constaté une baisse de la tension systolique, mais elle s'est avérée supérieure (6,4% contre 5%) avec la musique relaxante. Il n'a en revanche observé aucune différence concernant la tension diastolique. Une défaite plus qu'honorable pour le génie de la musique classique. Selon l'auteur, le fait d'écouter des sons relaxants aurait un impact sur le système nerveux parasympathique. Or ce dernier est connu pour ralentir la fréquence cardiaque et abaisser la tension artérielle
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MessagePosté le: Jeu 2 Oct - 17:25 (2008)    Sujet du message: L'écoute d'exercices guidés de relaxation réduirait l'hypert Répondre en citant

merci ..mais personnelement je prefere lire le coran c plus relaxant



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